Apoyo a la pérdida de mascotas y al duelo

Decidir cuándo es el momento
La eutanasia suele ser la decisión más emotiva y dolorosa que se toma por el animal. Dado que esta decisión es tan difícil, puede ser reconfortante saber que no estás solo.

¿Qué debo esperar para sentirme?
Cada persona experimenta el duelo de forma diferente. Además del dolor y la pérdida, que pueden ser devastadores en sí mismos, es posible que experimente culpa, ira, negación y/o depresión. La depresión y la culpa son una parte natural del proceso de duelo, pero si no se controlan, pueden dejarle impotente para hacer frente a sus sentimientos. Sepa que hay apoyo, nuestro hospital ofrece sesiones de apoyo al duelo para ayudarle a sobrellevar su pérdida, HAGA CLIC AQUÍ para nuestras próximas sesiones.

5 medidas para afrontar el duelo
"La alegría viene, la pena se va, no sabemos cómo". James Russel Lowell

Paso de acción uno: Lista de gratitud diaria
"La gratitud desbloquea la plenitud de la vida. Convierte lo que tenemos en suficiente, y más. Convierte la negación en aceptación, el caos en orden, la confusión en claridad. Puede convertir una comida en una fiesta, una casa en un hogar, un extraño en un amigo. La gratitud da sentido a nuestro pasado, aporta paz para el presente y crea una visión para el futuro". Melody Beattie

Una lista diaria de gratificaciones tiene el poder, aunque sea brevemente, de alejarnos de nuestra caverna de dolor ayudándonos a centrarnos, aunque sea por un segundo, en nuestra capacidad de sentirnos satisfechos, de sentir placer, de sentirnos en paz y de experimentar alegría.

Una de las mejores formas de registrar y comprometerse con una lista de propinas diaria es con un diario real, uno dedicado sólo a estas listas diarias. Recomiendo encarecidamente escribir con bolígrafo: literalmente, escribir. Coloque su diario junto a su cama y anote su lista inmediatamente después de despertarse. Describe con todo lujo de detalles lo que agradeces. Fíjate incluso en las cosas más pequeñas que te aportan alegría.

Ejemplo: Lista de agradecimiento diaria de 3 cosas por las que estoy agradecido

  • mi colchón: la suavidad y el acolchado de mi colchón me hacen sentir como si estuviera envuelto en un cálido capullo
  • cápsulas de vitamina D: sin este suplemento sufriría exponencialmente más mi trastorno afectivo estacional
  • mi barra de dominadas que instalé en mi casa: sin ella no podría continuar fácilmente con mi compromiso de 1 dominada diaria

"La gratitud no cambia el paisaje, simplemente limpia el cristal por el que miras para que puedas ver claramente los colores". Richelle E. Goodrich

“ Es imposible sentirse agradecido y deprimido en el mismo momento". Naomi Williams

Segundo paso: Meditación
"Los sentimientos van y vienen como las nubes en un cielo ventoso. La respiración consciente es mi ancla". Thich Nhat Hanh

"En la actitud de silencio el alma encuentra el camino con una luz más clara, y lo que es esquivo y engañoso se resuelve en una claridad cristalina". Mahatma Gandhi

La meditación puede ayudar en el duelo de muchas maneras. La práctica de la meditación diaria puede reducir el dolor, la ansiedad y el estrés. Mi propia práctica de la meditación me ha enseñado a ser consciente de mis pensamientos y sentimientos y a "dejarlos ser". También he aprendido a no apegarme ni invertir en la miríada de pensamientos y emociones de los que soy consciente mientras practico la atención plena. Permito que mis pensamientos y mi dolor existan, pero practico el "no detenerse" en estos pensamientos y redirigir mi atención al momento... a mi respiración.

Empezar a meditar puede resultar desalentador. Puede parecer un mundo enorme del que no sabemos nada y que tendremos que practicar durante años para obtener algún beneficio. Nada más lejos de la realidad. El simple hecho de practicar durante 3 minutos todos los días puede aportar enormes beneficios. Para empezar, recomiendo la meditación guiada. Una de las mejores aplicaciones disponibles para teléfonos inteligentes se llama Headspace.

"Simplemente estoy diciendo que hay una manera de estar cuerdo. Estoy diciendo que puedes deshacerte de toda esta locura creada por el pasado en ti. Sólo con ser un simple testigo de tus procesos de pensamiento.

Es simplemente sentarse en silencio, presenciando los pensamientos que pasan ante ti. Sólo presenciar, sin interferir, ni siquiera juzgar, porque en el momento en que juzgas has perdido el testimonio puro. En el momento en que dices "esto es bueno, esto es malo", ya has saltado al proceso de pensamiento.

Se necesita un poco de tiempo para crear una brecha entre el testigo y la mente. Una vez que la brecha está ahí, te llevas una gran sorpresa, que no eres la mente, que eres el testigo, un observador.

Y este proceso de observación es la alquimia misma de la verdadera religión. Porque a medida que uno se enraíza más y más profundamente en la observación, los pensamientos comienzan a desaparecer. Tú eres, pero la mente está completamente vacía.

Ese es el momento de la iluminación. Ese es el momento en que te conviertes por primera vez en un ser humano incondicionado, cuerdo y realmente libre". Osho

Paso de acción tres: Voluntario
"Aliviar el dolor de otro es olvidar el propio". Abraham Lincoln

"Somos como ángeles de una sola ala. Sólo cuando nos ayudamos mutuamente podemos volar". Luciano de Crescenzo

El voluntariado para ayudar a otros necesitados es una gran manera de empezar a tolerar la profundidad de nuestro dolor. Podemos centrarnos en alejarnos de nuestro dolor ayudando a fortalecer nuestra comunidad y llevando alegría y alivio a otros necesitados.

Un gran recurso para encontrar y explorar las oportunidades locales de voluntariado es la Red Nacional de Centros de Voluntariado de la Fundación Points of Light(www.pointsoflight.org).

"No hay mejor ejercicio para el corazón que agacharse y ayudar a levantar a alguien". Bernarn Meltzer

Cuarto paso de acción: Salir a la naturaleza
"La naturaleza cura - no el médico". Hipócrates

"Hay que estar solo, bajo el cielo, antes de que todo se ponga en su sitio y uno encuentre su propio lugar en medio de todo. Tenemos que tener la humildad de darnos cuenta de que somos parte de la naturaleza". Thomas Merton

Un estudio reciente publicado en The Proceedings of the National Academy of Sciences concluye que salir a la naturaleza podría reducir el riesgo de depresión. Otros estudios del mismo autor (Gregory Bratman) han descubierto que la experiencia en la naturaleza puede disminuir la ansiedad y la rumiación.

En esta misma línea, exponernos a la naturaleza puede aumentar nuestra atención y presencia en el momento: esta atención y conciencia del momento puede ofrecernos un respiro de nuestro dolor, aunque sólo sea por un minuto. Un paseo por la naturaleza es una forma concreta de extender las manos y tocar literalmente el mundo que nos rodea. Volver a conectar con los seres vivos fuera de nuestras casas: fuera de nuestros capullos de dolor.

"Por encima de todo, no pierdas el deseo de caminar. Cada día camino hacia un estado de bienestar, Y me alejo de toda enfermedad. He caminado hacia mis mejores pensamientos, y no conozco ningún pensamiento tan agobiante que uno no pueda alejarse de él". Soren Kierkegaard

Paso de acción cinco: Hablar con alguien
"No hay pena como la pena que no habla". Henry Wadsworth Longfellow

"¿Puedo ver la aflicción de otro y no sentirme también afligido? ¿Puedo ver el dolor de otro, y no buscar un alivio amable?" William Blake

Ya sea que hablemos con nuestra familia, con nuestros amigos, con un terapeuta o con un consejero de duelo autorizado, verbalizar y compartir nuestro dolor es una manera de comenzar a liberar este dolor. Verbalizar nuestro dolor permite que otras personas nos tranquilicen, nos ofrezcan apoyo y compartan sus ideas sobre lo que puede haberles ayudado en el pasado.

"El dolor une a dos corazones con lazos más estrechos de lo que la felicidad jamás podrá hacerlo; y los sufrimientos comunes son vínculos mucho más fuertes que las alegrías comunes". Alphonse de Lamartine

Líneas directas de apoyo

Línea directa de asesoramiento sobre el duelode ASPCA: 877-GRIEF-10 o (877-474-3310).

Línea de atención gratuita para la pérdida de mascotas de la Facultad de Medicina Veterinaria Cummings: (508) 839-7966

Universidad de Pensilvania, Hospital Veterinario Matthew J. Ryan: (215)-898-4556

Colegio Regional de Medicina Veterinaria de Virginia-Maryland: (540)-231-8038

Asociación Médica Veterinaria de Chicago
Línea de apoyo para la pérdida de mascotas: 630-325-1600

Línea directa de la Universidad Estatal de Utah
Línea de apoyo para la pérdida de mascotas: 435-757-4540 de lunes a jueves de 5 a 7 pm MST
Correo electrónico: [email protected]

Universidad Estatal de Colorado, Hospital de Enseñanza Veterinaria, Servicio de Apoyo al Cliente del InstitutoArgus
Línea clínica Argus: 970-297-1242

Facultad de Medicina Veterinaria de la Universidad de Cornell Nueva York
Línea de apoyo para la pérdida de mascotas: 607-253-3932

Iams Pet Loss Support o llame al 888-332-7738 (abierto de 9 a 18 horas, hora del este, de lunes a viernes)

Facultad de Medicina Veterinaria de la Universidad Estatal de Michigan (MSU)
Línea de apoyo para la pérdida de mascotas: 517-432-2696

PetFriends
Desde NJ: 856-234-4688 - Fuera de NJ: 800-404-PETS (7387)

SPCA (The Society for the Prevention of Cruelty to Animals) of Texas, Pet Grief Counseling Support Line (Serves North Texas) 214-461-5131

Línea de apoyo para la pérdida de mascotas de la Universidad de Tufts, Escuela de Medicina Veterinaria Cummings (Massachusetts) 508-839-7966

(Emociones relacionadas con los animales de compañía) Línea de ayuda para la pérdida de mascotas de Illinois: 217-244-CARE (2273)

Universidad de Tennessee, Instituto de Agricultura, Facultad de Medicina Veterinaria
Línea de ayuda de trabajo social veterinario: 865-755-8839

Universidad Estatal de Washington, Facultad de Medicina Veterinaria
Línea directa para la pérdida de mascotas: 866-266-8635 - Local: 509-335-5704

Línea nacional de prevención del suicidio: 800-273-8255

En memoria de un querido amigo...

Sabemos que queremos a nuestras mascotas. Lo que a menudo no sabemos es lo mucho que nos puede afectar su pérdida, y que el dolor por una mascota puede ser tan doloroso como la pérdida de un familiar humano. Sin embargo, cuando fallece un familiar humano, hay muchas formas diferentes de honrar su memoria mediante servicios funerarios, parcelas y monumentos en el cementerio, obituarios publicados en los periódicos, actos benéficos en memoria de personas especiales que lucharon contra determinadas enfermedades y muchas formas culturalmente aceptadas de conmemorar la memoria de un ser querido humano. Cuando su mascota muere, puede ser muy difícil encontrar formas significativas de crear un monumento a una vida muy importante.

Un recuerdo especial puede ser una huella de arcilla hecha por su hospital veterinario cuando su mascota fallece. Esta huella de arcilla se suele crear con el nombre de la mascota impreso con cariño y puede ser algo que se atesore para siempre. Muchas personas optan por recibir las cenizas de su mascota en una urna para conservarlas. Algunos pueden conservar la correa o el collar de la mascota, o un pequeño trozo de su pelo. Nuestro hospital de animales cuenta con un monumento conmemorativo con etiquetas con los nombres de las mascotas que se exponen en un jardín exterior. Algunas personas pueden hacer una donación a su organización protectora de animales favorita en memoria de una mascota querida.

Hace poco, perdí a una perra muy especial que decidió conmemorarse a sí misma de una manera muy inusual. Hace cuatro años, después de compartir mi vida con los elkhounds noruegos durante veintiséis años, mi último elkhound perdió la batalla contra una enfermedad renal. Empecé a buscar un elkhound noruego que necesitara ser rescatado, pero en su lugar encontré un precioso husky con cuatro tipos de cáncer que había sido devuelto al refugio dos veces, nadie lo quería y necesitaba un hogar. Aunque no tenía experiencia con la raza husky, ya que sólo había tenido elkhounds antes, la llevé a casa y encontré en ella a la mejor amiga que he tenido nunca. Era una perra tan hermosa y cariñosa que trajo mucha alegría a mi vida. Cuando perdió la batalla contra el cáncer, me sentí desolada por lo vacía que parecía nuestra casa sin ella. Volví al refugio con la esperanza de encontrar otro husky, pero ese día no había ningún elkhound ni husky disponible. Sin embargo, había un perro mestizo muy dulce, no sé exactamente de qué raza, un macho, y antes sólo había tenido perros hembra. Lo saqué a pasear fuera del refugio, y me miró por encima del hombro, como hacía siempre mi husky. En ese instante, comprendí que la manera perfecta de honrar a mi querido ángel husky era darle a este caballero de aspecto inusual la misma oportunidad que le di a ella hace cuatro años. Era diferente, no era la raza que yo buscaba, pero me necesitaba en ese momento. Así que ahora he adoptado a un chico de aspecto interesante y raza desconocida que me necesitaba justo en el momento en que yo lo necesitaba. Es mi monumento viviente a un perro que me enseñó tanto, a abrir mi mente a nuevas oportunidades, ¡y estoy tan agradecida de tenerlo en mi vida!

Si ha perdido recientemente una mascota, y tiene espacio en su corazón y en su casa, visite su refugio local o AWA y considere la posibilidad de dar una oportunidad a alguien diferente. Te sorprenderá la alegría que un nuevo amigo puede aportar incluso a un corazón profundamente afligido.

Autor: Dra. Rebecca Merrifield